失眠是最常见的就寝禁绝类疾患，在中医学中属于“不寐”规模，患者就寝质地低，常出现某些白日功能禁绝的症状如难过乏力、注眼光下跌等。此外，失眠会产生双相情感禁绝，容易出现抑郁、惊愕及易怒等症状，同期亦是导致心脑血管等疾病发生的危机身分之一。

尽管西医调节失眠已荒谬训练，关联词在疗效、可及性和耐受性等方面评价不一，且可能引起多样不良响应。

肝藏血，以血为体，以气为用，木性升发，宜条达欢悦。正如尤在泾云“东谈主寤则魂寓于目，寐则魂藏于肝”，是以将肝脏珍摄好，或者是调节失眠的要道顺序。

从肝论治不寐的表面基础

·肝藏魂乃寐安

中医认为，要思睡得好，肝脏的功能很要紧。肝脏在中医里被认为能“藏魂”，这里的“魂”不错富厚为精神手脚的一部分或者是心神的一种气象。当肝脏功能平素时，东谈主的就寝就会平缓。

平素东谈主在晚上睡觉的期间，“魂”就会回到肝脏里，就像阳气藏在阴气里相同。这么，东谈主就能平缓入睡。这即是所说的：“东谈主寤则魂游于目，寐则魂返于肝。”反过来，若是阳气浮在躯壳名义，莫得回到肝脏里，“魂”也就没法回到肝脏，东谈主就会失眠，睡不好觉。

·肝体用自病致不寐

肝脏在咱们的躯壳里演出着很要紧的脚色，它像是一个“步地颐养器”和“血液银行”。若是肝脏出了问题，比如肝气郁结、怒火繁华或者肝风内动，皆可能让东谈主睡不着觉。

肝脏心爱顺畅，不心爱被压抑。若是咱们步地不好，时时不悦或者沉闷，肝脏就会受到影响，变得不顺畅，这即是肝气郁结。这种情况下，东谈主可能会因为心里堵得慌而失眠。若是肝气郁结深化，还可能酿成怒火。怒火一烧起来，就像躯壳里有一团火在乱窜，让东谈主热锅上蚂蚁，头脑不露出，胸口和胃皆不欢悦，当然也就睡不着了。

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肝脏还有一个秉性，即是它的“躯壳”是阴性的，但功能却是阳性的。若是怒火太旺，就会烧伤肝脏的阴血，让肝脏变得朽迈。这期间，东谈主就会感到暴躁不安，思睡却睡不着。除了这些，肝脏若是郁结得太历害，还会影响血液的启动，让血液变得不盛开。这么一来，肝脏就得不到满盈的血液滋补，也会导致失眠。

·他脏病及肝致不寐

在中医看来，东谈主的躯壳是由五脏（心、肝、脾、肺、肾）为中心的，这些脏腑在生理和病理上皆是互相辩论、互相影响的。肝脏要思平素使命，需要其他脏腑的复旧和互助。

领先，若是胃有问题，比如胃不和（消化不好、胃酸过多等），就会影响到肝脏，因为胃是正经将食品滚动为养分，并通过血液运输到肝脏的。若是胃的功能不好，血液运输就会受到影响，肝脏得不到满盈的养分，就会导致失眠和口酸等症状。

若是肺的功能削弱，东谈主可能会以为我方的心神在睡觉时高涨不定，无法舒适，东谈主就会失眠；若心血不及，同期又过度使全心神，就会导致心火繁华，心火会挑动肝木，使肝阳浮越不潜，东谈主就会一夜难眠；肾和肝的关系也很密切，肾水生肝木，若是肾阴虚，使肝脏无法藏住其阳魂，同期胆也无法秘藏其相火，火就会上炎，导致心神受惊而失眠，这种情况下东谈主可能会热锅上蚂蚁，无法自主入睡。

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·肝病并他脏致不寐

在中医看来，肝脏若是生病了，不仅会影响它我方的功能，还会“禁止”其他脏腑，比如脾胃、肺、心和肾。

肝脏疾病可能会影响到胃，导致吐逆、昏迷和失眠。其次，肝脏和肺也相干系。若是肝阴虚，阳气就无法藏匿，魂魄就会变得不富厚，导致就寝不安和呛咳。若是东谈主永劫辰忧愁气郁，肝血就会耗伤，导致整天疲乏但无法入睡，因为肝血无法滋补腹黑，而肾脏又需要从肝脏取得养分。这时需要敛迹肝脏的功能、缓解肝脏的垂死气象，并宽心益肾。

总的来说，失眠的发生与阴阳失衡相干，极度是阳盛阴衰、阴阳不交。而肝脏在这个流程中起着荒谬要紧的作用，它的疾病可能会影响到其他脏腑，从而导致失眠等问题。因此，在珍摄失眠时，需要抽象磋商肝脏和其他脏腑的关系，找出信得过的病因，才气有用地科罚问题。

日常养肝精油

·肝气郁结——疏肝

具体进展：精神抑郁，易怒，胸闷，容易慨气，月信失调，痛经或者经前乳房胀痛等

保举精油：玫瑰、佛手柑、罗马洋甘菊等精油

·怒火繁华——降怒火

具体进展：头痛，昏迷耳鸣，面红目赤，暴躁易怒，失眠多梦，便秘尿黄等

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·肝阴血虚——补气血

具体进展：头晕耳鸣，眼光无极，眼睛干涩、指甲干枯等

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参考文件：

[1]王莲花,高琨,王如梦,等.浅析从肝气论治不寐病九法[J/OL].人人中医药,1-7[2024-10-25].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.5652.r.20240930.1516.002.html.